Самая эффективная и быстрая - Белковая диета.

  • Нужно всегда помнить о том, что выбирать надо ту диету, основной продукт которой нам доступен. Большинство быстрых и эффективных диет построены на одном продукте. Если мы этот продукт не любим, то нет смылла на нем останавливаться.
    Очень важно – все продукты в диете должны нравиться по вкусу. Иначе сидеть на диете будет очень сложно.


    Создайте комфортное похудение. Выбирайте диету, когда блюда легко приготовить. Чем меньше мы находимся на кухне, тем меньше соблазна на еду!


    Белковая диета базируется на полном или частичном отказе от углеводных продуктов. Очень эффективна и соблюдая ее, можно сбросить до 6 килограмм за всего пару недель.
    Многие просто боготворят быстрый эффект белковой диеты и простоту ее соблюдения и она оказаться отличным инструментом для снижения веса.


    Суть белковой диеты сводится к употреблению протеинов. Те, кто любим мясо, сыр и рыбу – могут быть счастливы открым для себя белковуюю диету.

    Белковая диета для похудения допускает почти в неограниченном количестве  употребление мяса, сыра, рыбы  и овощей с небольшим количеством углеводов.  Жиры можно использовать любые. Необходимо избегать сладостей, мучных изделий, круп и картофеля.

     


    Белковая диета считается самой щадящей и эффективной диетой. Она в тоже время очень разнообразна! Ценные протеины загружают организм энергией и заставляют его тратить запасенный на бедрах жир. Протеины содержатся в мясе, в рыбе, в яйцах, в орехах и даже в бобовых и некоторых овощах. Аппетит на белковой диете снижается естественным образом а похудению происходит спокойно и естественно.


    Рекомендуется при соблюдении белковой диеты физическая нагрузка. Каждый выбирает занятие по душе — фитнес, утренняя пробежка, аэробика в течение дня (простая ходьба).


    Важно: мышцы не должны простаиваться а почки не перегружаться. Доктора утверждают: употребление большого количества продуктов белковых необходимо сочетать с достаточным поступлением воды, фруктов и овощей.
    И тогда белковая диета в сочетании с движением сделает ваше тело действительно привлекательны и стройным.


    Примеры белкового завтрака:
    Омлет
    Зерненый творог со сметаной или медом
    Отварные яйца
    Йогурт с фруктами
    Яичница с ветчиной
    Кефир, йогурт или молоко, орехи

     

    Белковый обед:
    Рыба с тушеными овощами
    Стейк и салат
    Морепродукты на гриле
    Борщ, щи или суп овощной
    Котлеты с фасолью или бобами
    Грибы тушеные
    Рыбное филе-гриль со шпинатом

     

    Белковый ужин:
    Йогурт
    Фрукты
    Орехи
    Твердый сыр
    Куриное филе на гриле
    Салатом из овощей
    Тушеные овощи

     

    Самое важное в белковой диете: Снижение веса во время белковой диеты происходит не за счет мышечной, а за счет жировой массы.

    Итог – много есть и при этом худеть – это возможно! Белковая диета позволяет это успешно осуществить!

    А какое Ваше мнение? У кого есть опыт соблюдения белковой диеты? Какие Ваши за и против?

     

Comments

3 comments
  • CandyDates
    CandyDates Очень вкусно выглядит! Диета и правда очень хорошая и приятная. И мне кажется, совсем легко интегрировать ее в повседневную жизни. На завтрак только нужно будет от хлеба и овсянных хлопьев отказаться, на обед от гречки. А так проблем быть в принципе не до...  more
    February 17, 2016
  • Natalia
    Natalia почитала примеры завтра-обеда-ужина. слушайте, да это вообще прекрасная диета. практически все есть в супермаркете. можно запросто питаться так. думаю, она должна помогать. ведь всегда продуманное питание уже способствует слаженной работе организма. а зде...  more
    February 17, 2016 - 1 likes this
  • Nina
    Nina Да, девочки, эту диету очень легко соблюдать и вкусно. А ведь от мучных изделий все равно только вред. Я давно уже хотела отказаться от них. Зачет тот хлеб кушать на завтрак и засорять организм? От него только проблемы и болезни, и живот растет. А в этой ...  more
    February 18, 2016