Питание после 35

  • Как ни крути, а от питания в нашей жизни зависит многое. Это и здоровье, и внешний вид и даже продолжительность самой жизни. Если в более молодом возрасте люди позволяют себе сесть хот-дог или бургер, а потом спокойно привести свой организм в норму. Конечно, выйти замуж за рубеж непросто, но именно там вы уж точно поймете, насколько важно питаться правильно. Ваш жених иностранец наверняка в прекрасной форме. И все это благодаря тому, что у него прекрасное сбалансированное питание.

     

    Хотите и вы не отставать от заграничного красавца-жениха? Для этого достаточно пересмотреть ваше питание. Тем более, если вам слегка за тридцать. Специалисты в области диетологии из Соединенных Штатов утверждают, что стоит обязательно включить в свой рацион определенный набор продуктов.

     

    Старение – естественный процесс для каждого человека. С возрастом появляется риск возникновения различных заболеваний, например, остеопороза, онкологии, проблем с сердцем и сосудами, диабета, повышается давление. Именно исходя из этого важно как можно быстрее пересмотреть и изменить ваш ежедневный рацион.

     

    В основе вашего рациона теперь должны появиться продукты, которые позволят вам хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Кстати, многие из них вы и так наверняка едите. Когда у вас получится выйти замуж за границу, вы сможете и в другой стране Европы или Америки придерживаться правильно подобранной диеты.

     

    Начните с помидоров. Именно они способны снизить уровень холестерина в крови и укрепить иммунитет. Если ранее вы избегали сои и продуктов, которые ее содержат, то теперь вам нужно пересмотреть свое отношение к ней. Соя поможет предотвратить ишемическое заболевание сердца, гипертонию, атеросклероз, артрит, сахарный диабет и холецистит. Важно и то, что помидоры способствуют долгой молодости вашей кожи.

     

    Молочные продукты сегодня употребляют многие люди, и причем каждый день. В молочных продуктах содержится кальций. Он необходим для укрепления костей. Если у вас проблемы со сном, именно молочная продукция способна решить эту проблему в возрасте «за 35». Кроме того, головные боли и повышенное артериальное давление также пропадут при регулярном употреблении молока, кефира, йогурта и прочих продуктов.

     

    Курятина является отличной профилактикой подагры, диабета, полиартрита, атеросклероза и язвенного заболевания. Как видите, даже простые и привычные для нас продукты приносят огромную пользу для нашего организма.

     

    У вас проблемы с кровеносными сосудами? Сделайте акцент на жирную рыбу. Она поможет уменьшить воспалительные процессы, нормализует уровень холестерина и артериальное давление. Кстати, с помощью жирной рыбы вы можете укрепить ваш иммунитет без лекарственных препаратов.

     

    Орехи и фрукты также принесут вам пользу. Так, миндаль поддержит нормальную работу сердца и нормализует водно-солевой обмен в организме, улучшит работу центральной нервной системы. Миндаль снизит уровень стресса и предотвратит возникновение камней в мочевом пузыре и почках.

     

    Вишня отлично борется с микробами, укрепляет стенки капилляров и снижают их ломкость. Вишня важна для сетчатки глаза и может предотвратить тромбоз.

     

    Хотите сохранить молодость? Ешьте побольше зелени. В ней содержатся соли фолиевой кислоты, способные поддерживать кости в здоровом состоянии. Проблемы со зрением также не будут вам страшны, если вы будете потреблять побольше свежей зелени.

     

    Ягоды – малина, ежевика, черника, клубника и клюква – содержат антиоксиданты. Именно они замедляют рост раковых клеток, улучшают деятельность мозга, память и повышают мышечный тонус.

     

    Красный виноград, хоть и не является продуктом, который способствует снизить вес, хорошо влияет на здоровье. Именно красный виноград способен продлить жизнь! Не забывайте есть его при любом удобном случае, и долгая счастливая жизнь с вашим иностранным женихов за границей вам обеспечена.

     

    Противовоспалительные свойства обнаружены у таких специй как куркума и имбирь. Они препятствуют развитию заболевания Альцгеймера, а также других, которые появляются в почтенном возрасте.

     

    Чеснок, лук, корица помогут бороться с онкологическими заболеваниями и снижают уровень сахара. Пейте чай (белый и зеленый). Он весьма полезен для здоровья и уж точно убережет от многих проблем со здоровьем. Также не забывайте употреблять целостные злаки, оливковое масло, яйца, капусту и орехи. Все эти продукты борются с целым комплексом болезней, а также продлевают молодое состояние вашего организма. А ведь именно это и нужно!