Привычки, которые мы ошибочно считаем полезными

  • Заботиться о своем здоровье важно и нужно! Вот только некоторые "здоровые" привычки не имеют никакого отношения к полезности.  Во многом ли ты ошибалась? Развенчиваем мифы.

     

    Миф № 1: Унитаз в общественном туалете - источник самых страшных болезней

    Само собой, он не стерильный, но ни один (ни один!) Вирус из тех, что тебя так пугают, не может выжить вне человеческого тела. То есть даже если перед тобой кабинку посетил не самый здоровый персонаж, вирусы погибли еще до того, как кабинка освободилась. Так что не выдумывай себе ужасов и не бойся пользоваться общественными туалетами. Терпеть - вот что действительно вредно!

     

    Миф № 2: От мучного случается вздутие живота

    Непереносимость клейковины - модная "болезнь", которую склонны приписать себе все, кто худеет. Якобы именно по этой причине живот никак становится плоским. Тем временем, медицинская статистика неумолима: всего 1% пациентов действительно способны усваивать клейковину, других причин для набора веса много, но пара тостов в день никакого отношения к ним не имеют.(но, переусердствовать не надо, разумеется)

     

    Миф № 3: Свежевыжатый сок-источник здоровья!

    Польза фруктов и овощей неоспорима. Но только потому, что они содержат много клетчатки и пищевых волокон, которые очищают организм, насыщают полезными микроэлементами и витаминами. Свежевыжатый сок очень концентрированный, а фруктовые кислоты в нем - враги твоего желудка. В одном стакане сока - три апельсина, например. Съела бы ты столько? Вряд ли. А желудок, значит, должен это выдержать?

     

    Миф № 4: В сезон гриппа и простуд надо есть побольше витамина С

    Витамин С действительно помогает иммунной системе, но избыток этого вещества в организме гораздо опаснее недостатка! Максимально допустимая доза составляет 2000 мг в сутки. Не более! Избыток может вызвать диарею, тошноту, рвоту, изжогу, головную боль и массу других побочных эффектов.( да и витамин С не часто спасает от простуды, согласись)

     

    Миф № 5: Желток вреден!

    Этот миф давно развенчан диетологами. Наличие в твоем рационе яичных желтков никак не влияет на уровень холестерина в крови.

     

    Миф № 6: Антибактериальное мыло лучше обычного

    На самом деле оно скорее вредно. Антибактериальные компоненты разрушают естественный липидный барьер на поверхности твоей кожи, тем самым снижая ее способность сопротивляться внешней агрессии. И ты можешь доиграться до серьезного раздражения или даже дерматита!

     

    Миф № 7: Поливитамины нужны всем

    Ничего подобного. Если ты не сидишь на строгой диете и питаешься НЕ фаст-фудом, а полноценно и разнообразно, организм получает достаточно витаминов из обычной пищи. Кроме того, витамины из таблеток очень плохо усваиваются.

     

    Миф № 8: Если рядом кто-то чихнул, надо задержать дыхание

    Разве что минут на 10, в это время проветривая помещения. Скорость распространения вирусов и бактерий при чихании составляет 350 км / ч. А их количество таково, что если бы объем выдыхаемого воздуха при чихании, распределить по поверхности земли, каждый ее житель вдохнет минимум 2 молекулы. Так что лучше укрепляй иммунитет.

     

    Миф № 9: Хруст в суставах говорит об их нездоровье

    Ровно наоборот. Хруст - это газ, сжимается и расширяется, который присутствует в суставной сумке. Именно это вещество обеспечивает подвижность сустава. А значит, чем его больше, тем хруст громче, а сустав здоровый.

     

    Миф № 10: Микроволновка "убивает" всю пользу еды

    Микроволновая печь использует энергию волн, чтобы заставить молекулы пищи колебаться быстрее и таким образом нагреваться. Действительно, при нагревании часть веществ разрушается. Но дело здесь именно в нагревании, а не в том, на огне ты грела миску с супом, на электроплите или в микроволновке.

     

    Вот так вот!

Comments

1 comment
  • Ina likes this
  • Ina
    Ina Хорошие советы и многое для меня оказалось новым. Я пользуюсь микроволновкой, но совесть мучает постоянно, так как мне все же кажется, что это вредно для здоровья.
    April 17, 2016