Полезные сладости

  • Сладости – вряд ли найдется человек, который не любит их, или с легкостью от них отказывается. Конечно, после того, как мы съедаем очередную конфету, кусок торта или шоколадку, начинаем раскаиваться и обещаем себе впредь лучше следить за своим питанием. Почему так происходит? Нам очень хочется сладкого (особенно в период, когда погода пасмурная), но мы знаем, насколько оно губительно для фигуры. К тому же, современные производители не всегда изготавливают свою сладкую продукцию из качественных ингредиентов.

     

    Но это вовсе не повод совершенно отказываться от сладкого. Главное, знать, что можно есть. Существуют такие сладкие блюда, которые могут даже принести пользу нашему организму. Давайте поскорее узнаем, какие же это сладости.

     

    Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться зефиром. Данный сладкий продукт обладает невысокой калорийностью. В ста граммах зефира содержится всего 280 калорий! Такой десерт можно смело рекомендовать людям, которым необходимо восполнить нехватку белка в организме. В зефире содержится железо и фосфор. Хотите увеличить объем мышц и сделать их более рельефными? Сделайте акцент на зефир.

     

    Всем известно, что женщины обожают шоколад. И его можно и нужно есть. Но! Только если это черный горький шоколад. Его калорийность не так уж высока: 520 калорий на 100 грамм. И диетологи говорят, что даже тем, кто придерживается диеты, некоторое количество такого сладкого продукта не навредит, а напротив, укрепит капилляры, артерии, вены, успокоит центральную нервную систему и буквально как рукой снимет весь накопившийся негатив.

     

    Еще одна полезная сладость – натуральный мармелад, который содержит в ста граммах всего-навсего 200 калорий. Хорош мармелад тем, что содержит полезный пектин. Пектин помогает нашему организму избавиться от разного рода токсинов, шлаков и ядов. С помощью натурального мармелада можно привести в норму холестерин.

     

    Естественно, все знают о том, что мед является крайне полезным продуктом для человека. В том случае, если у вас нет на него пищевой аллергии. Обратите внимание, речь идет исключительно о натуральном пчелином меде, а не его искусственных заменителях. Калорийность ста граммов пчелиного меда – 320 калорий. Полезен мед теми витаминами и микроэлементами, которые содержит. В частности, магнием. Если съедать всего одну чайную ложку этого пчелиного продукта, можно не бояться, что возникнут проблемы с нехваткой магния – вы употребите за раз всю суточную норму. Помимо того, ваш желудочно-кишечный тракт будет работать просто великолепно. Не забывайте съедать 1 чайную ложку натурального меда каждый день, чтобы не иметь проблем со здоровьем!

     

    Казалось бы, чем отличается коричневый и белый сахар, если калорийность у них одинаковая? На самом деле, 390 калорий на сто грамм тростникового сахара содержат достаточное количество полезных элементов и витаминов, чтобы считаться полезными для нашего организма. Сюда относятся калий, фосфор и железо.

     

    Любите пастилу? И не зря. Ведь она практически не калорийна – всего 210 калорий на 100 грамм. Но из-за своего состава она помогает избавиться организму от лишней жидкости и убирает раздражения на слизистой желудка.

     

    Кто не пробовал цукаты? Обязательно сделайте это! Ведь натуральные цукаты имеют невысокую калорийность (только 215 калорий на  100 грамм продукта), но при этом в них содержится множество полезных микроэлементов и витаминов. Если вашему мозгу нужна подзарядка – съешьте цукатов. Вам скажет спасибо ваша нервная система, и вы отметите улучшение памяти.

     

    Качественная халва имеет всего 190 калорий на сто грамм сладости. В составе халвы содержатся витамины, относящиеся к группам А и В, поэтому вы сумеете улучшить состояние своей кожи, ногтей и волос. Халва поможет снизить количество выпадающих волос. Поэтому не отказывайте себе в том, чтобы угоститься халвой!

     

    Хотите в любом случае съедать поменьше сладкого? Тогда не забывайте есть свежие фрукты, ведь они не такие уж калорийные. Зато запасы витаминов и полезных веществ в них – вне всякого сомнения! Фрукты и ягоды в свежем виде – это кладезь всего того, что поможет нам повысить иммунитет и пережить холода без серьезных заболеваний.

Comments

0 comments