Картофельная диета

  • Чего хотят женщины? Они хотят найти тот самый продукт, который можно есть, чтобы наедаться, но при этом не поправляться (как минимум) или даже худеть (заветная мечта). Как известно, многое зависит от того, что мы едим и как. Любой человек скажет, что похудеть, поедая картошку нельзя. Это продукт, который все диетологи рекомендуют исключить из меню, если вы задумали сбросить пару лишних кило.

     

    Любите картошку и не можете представить свой день без данного овоща? Тогда вы обрадуетесь тому, что существует картофельная диета! Как и у любой другой диеты, у картофельной существуют свои преимущества и недостатки. Прочитав информацию о ней, вы сможете разобраться, подходит ли она конкретно вам или нет.

     

    Итак, начнем с хорошего. В чем плюсы картофельной диеты? В том, что она не требует серьезных денежных затрат. Все мы знаем, насколько доступна картошка по сравнению с другими продуктами. Второе – картофель богат витаминами и минералами. Ее калорийность в отварном виде без добавления масла совершенно невысокая: только 70 калорий на сто грамм. Еще один несомненный плюс – картофель не позволит вам чувствовать себя голодными на протяжении всего срока соблюдения диеты.

     

    Но есть у данного вида диеты и свои минусы. По своему устройству диета на картофеле является низкокалорийной, содержащей всего 1200 калорий на 24 часа. Именно поэтому данную диету нельзя применять продолжительно, она применима исключительно для коротких периодов времени, чтобы распрощаться с лишними килограммами.

     

    К плюсам похудения при помощи картошки стоит отнести и то, что все блюда, включенные в диету, можно быстро и легко приготовить в домашних условиях. Но дополнительный минус состоит в том, что дополнительно необходимо принимать витамины, как и при любой монодиете, ведь картофельная диета – именно монодиета.

     

    Еще недостатком является то, что хочется все время пить. В день не допускается выпивание более двух литров воды. Вода должна быть негазированной. Специалисты советуют выпивать по стакану воды до принятия блюд и по окончанию трапезы.

     

    В связи с диетой возможно повышение сахара в крови. Именно поэтому она не подходит людям, страдающим от сахарного диабета, и кормящим мамам. Нельзя придерживаться диеты беременным женщинам. До начала диеты рекомендуется получить консультацию специалиста, который точно сможет сказать, подходит вам данный вид диеты или нет.

     

    Основные правила похудения с помощью картофельных блюд сводятся к следующему:

     

    • В блюда нельзя добавлять специи, соль, нельзя употреблять картофель с майонезом, соусами либо кетчупом.
    • Картофель должен быть молодым и небольших размеров.
    • Если диета оказывается слишком сложной, но вы все же хотите выдержать положенный срок, допускается употребление вареного яйца, помидоров, капусты и зелени.
    • Пить разрешается только минеральную воду без газа, черный или зеленый чай, травяные настои. Но все перечисленные напитки должны быть без сахара либо меда.

     

    Картофельная диета бывает нескольких видов. Наиболее непродолжительный – трехдневный период на диете. Необходимо приготовить в духовке без добавления чего-либо (2 кг). Разделите полученное блюдо на часть частей и съешьте за 24 часа. Конечно, пейте жидкость и обязательно принимайте витамины в данный период.

     

    За три дня диеты можно потерять до трех килограмм веса.

     

    Второй вид предусматривает соблюдение диеты 5 дней. но продуктов в нем немного больше. На завтрак допускается обезжиренный кефир либо молоко. В обед необходимо есть пюре без масла и соли. Готовить пюре нужно на воде. Ужин состоит из легкого салата, вареного яйца, картофеля (250 грамм). Допускается добавление небольшого количества соли и растительного масла. Перед тем, как лечь спать нужно выпить стакан теплой воды. При соблюдении всех рекомендаций вы потеряете 4-5 кг за 5 дней.

     

    Наиболее длительный вид диеты рассчитан на 14 дней. В первые 3 дня можно есть только картошку, приготовленную в духовке. 4-10 дни допускают употребление такого же блюда, но с солью и оливковым маслом (в небольшом количестве). В конце периода можно есть меньше пюре и питаться зеленью, уксусом, лимонным соком в дополнение. Специалисты говорят, что можно потерять до 9 кг веса. Но дольше придерживаться картофельной диеты нельзя.

Comments

2 comments
  • Natalia likes this
  • Natalia
    Natalia интересно! уже и картофельная диета есть )))) всегда думала, что с картошкой только поправиться можно ))))
    October 3, 2016
  • Dashenka
    Dashenka Картофельная диета? Что-то новенькое и совсем необычное! Согласна с Натальей - никогда бы не подумала, что на картошке можно сбросить вес. Век живи - век учись...
    October 3, 2016